ஏன் கண் தொடர்பு கொள்வது சிலருக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது

வேண்டும் கண் தொடர்பு கொள்ள மிகவும் வசதியாக இருக்கிறதா? இது நீங்கள் செலவழிக்கும் மிகச் சிறந்த 95 14.95 ஆகும்.
மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.

என் சக ஊழியர் எனக்கு ஆர்வமாக உள்ளாரா?

கண் தொடர்பு கொண்டு உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கிறதா?



நீங்கள் மட்டுமே அல்ல.



ஆரோக்கியமான சமூகமயமாக்கலில் இது ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நிறைய பேர் அதை மிகவும் சங்கடமாகக் காண்கிறார்கள்.

உரையாடல்களில் கண் தொடர்பை ஏற்படுத்தி பராமரிப்பவர்களை மக்கள் மிகவும் நட்பு, வரவேற்பு, திறந்த மற்றும் நம்பகமானவர்களாக பார்க்க முனைகிறார்கள்.



துரதிர்ஷ்டவசமாக, சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதவை, நம்பத்தகாதவை, அல்லது மூடப்பட்டவை எனக் கருதப்படலாம்.

கண் தொடர்பு மறுப்பது அல்லது விரைவது என்பது நேர்மையின்மை மற்றும் பொய்யின் அறிகுறியாக விளக்கப்படலாம் என்ற பொதுவான கட்டுக்கதை உள்ளது.

உண்மையில், நல்ல பொய்யர்கள் நேர்மையற்ற தன்மையைக் குறிக்கும் எந்த உடல் மொழி அறிகுறிகளையும் வீசக்கூடாது. இந்த அறிகுறிகளை மற்றவர்கள் கவனிக்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள். மாறாக, அவர்கள் கண்ணில் நேராக ஒரு நபரைப் பார்க்கக்கூடும் அவர்கள் அவர்களிடம் பொய் சொல்லும்போது, ​​அந்த நபர் அவர்களை நம்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை அறிவார்கள்.



உரையாடல்களில் கண் தொடர்பு கொள்வதற்கும் வைத்திருப்பதற்கும் உண்மையான விருப்பு வெறுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சினை.

கண் தொடர்பு இல்லாதது பொதுவாக தன்மைக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை. சமூகமயமாக்கலின் அந்த அம்சத்தை கடினமாக்கும் கூச்சம், பதட்டம், மன வினோதங்கள் அல்லது மனநோய்களுடன் இது அதிகம் தொடர்புடையது. கண் தொடர்பு கவலை நரம்பியல், மனநோய், பி.டி.எஸ்.டி மற்றும் மன இறுக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

சிலர் ஏன் கண் தொடர்பு கொள்வது மிகவும் கடினமாக உள்ளது, அதை எளிதாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

கண் தொடர்பு கவலை என்றால் என்ன?

கண் தொடர்பு கவலை என்பது கண் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது ஒருவரின் கண்களைத் தொடர்ந்து பார்க்கும்போது ஒரு நபர் உணரும் அச om கரியத்தைக் குறிக்கிறது.

நபர் அனுபவிக்கும் அச om கரியம் அவர்கள் செய்யும் விதத்தை அவர்கள் ஏன் உணர்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் பாதிக்கப்படும். கண் தொடர்புக்கு வரும்போது அனைவருக்கும் வெவ்வேறு ஆறுதல் நிலைகள் உள்ளன.

சிலருக்கு லேசான அச .கரியம் ஏற்படலாம். மற்றவர்கள் கடுமையான மன உளைச்சலை உணரக்கூடும், இது அவர்களுக்கு மிகுந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது - மன இறுக்கம் கொண்ட ஒரு நபர் அதிக சுமை மற்றும் கரைப்பை அனுபவிப்பது அல்லது பதட்டம் உள்ள ஒருவர் கவலை தாக்குதல் .

கண்டறியக்கூடிய மனநல பிரச்சினைகள் இல்லாமல் கூச்சம் அல்லது மக்கள் மீதான நம்பிக்கையின்மை காரணமாக கண் தொடர்பு கவலை ஏற்படலாம்.

மற்றொரு நபருடனான நேரடி கண் தொடர்பு மூளையில் குறிப்பிட்ட பதில்களை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றில் சில தடைபடும் அல்லது சிக்கலானதாக இருக்கலாம் தனிநபரின் ஆளுமையைப் பொறுத்து .

அந்த தகவல் விளக்கம் காரணமாக மேலும் பாதிக்கப்படலாம் ஆதாரம் கண் தொடர்புகளை நிர்வகிக்கும் மனதின் அதே பகுதிகளிலும் வாய்மொழி விளக்கம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று பரிந்துரைக்கிறது.

கண் தொடர்பு மற்றும் மன இறுக்கம்

கண் தொடர்புக்கு சிரமம் என்பது மன இறுக்கத்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான பண்பு.

மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் உள்ளனர் முகபாவனைகளை விளக்குவதற்கு காரணமான மூளையின் பகுதிகளில் அதிக செயல்பாடு . அவை கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கின்றன, ஏனெனில் இது உணர்ச்சி மிகுந்த சுமை, தீவிர அச om கரியம் மற்றும் வலியை கூட ஏற்படுத்தும்.

ஒரு ஆட்டிஸ்டிக் நபரும் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கக்கூடும், ஏனென்றால் கண் தொடர்பு என்பது நிறைய பேருக்கு நெருக்கமான விஷயம்.

ஒரு மன இறுக்கம் கொண்ட நபருக்கு கோளாறின் சிக்கல்கள் காரணமாக அனுபவிக்கவும் செயலாக்கவும் கடினமாக இருக்கும் பல உணர்ச்சிகளை இது தூண்டிவிடும்.

கண் தொடர்பு மற்றும் சமூக கவலை

சமூக பதட்டம் உள்ள ஒருவர் மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வதிலிருந்து மிகுந்த அச om கரியத்தையும் வெளிப்படையான பயத்தையும் உணரக்கூடும்.

உண்மையான அச்சுறுத்தல் இல்லாதபோது ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் நபரை எச்சரிக்க இந்த செயல் அமிக்டாலாவை - பயத்தின் பதில்களுக்கு பொறுப்பான மூளையின் ஒரு பகுதியை ஏற்படுத்துகிறது.

சமூக பதட்டம் உள்ள நபர் கண் தொடர்பு மற்றும் சமூகமயமாக்கலைத் தவிர்ப்பதற்காக தங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறக்கூடும், இதனால் அச om கரியம், தவறு அல்லது கவலை தாக்குதல்கள் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கக்கூடாது.

சமூக அக்கறை கொண்ட மக்கள் எவ்வளவு வித்தியாசமாக இருக்க முடியும் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். அவர்கள் எப்போதும் அமைதியாக இல்லை, உள்முக மக்கள் அவர்கள் எல்லா விலையிலும் பொதுமக்கள் பார்வையைத் தவிர்க்கிறார்கள்.

ஏராளமான கலைஞர்கள், நகைச்சுவை நடிகர்கள் மற்றும் சமூக ஆர்வமுள்ள இசைக்கலைஞர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் கூட்டத்திற்கு முன்னால் நிகழ்த்துகிறார்கள், ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் சமூகமயமாக்குவதில் கடினமான நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

கண் தொடர்புக்கு பொருத்தமான அளவு என்ன?

கண் தொடர்புக்கான இனிமையான இடம் சமூக அமைப்பைப் பொறுத்தது.

தனிப்பட்ட உறவில், நீண்ட நேரம் கண் தொடர்பு பெரும்பாலும் வரவேற்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் மக்களிடையே பகிரப்பட்ட நெருக்கம் உள்ளது.

அந்த மக்கள் எவ்வளவு நெருக்கமாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து அந்த நீளம் நீட்டிக்கப்படலாம். சாதாரண நட்பு கண் தொடர்பில் இலகுவாக இருக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் ஆழமான மற்றும் நெருக்கமான உறவுகள் நீண்ட பார்வைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

தொழில்முறை உலகில், மிதமான நேரத்தை இலக்காகக் கொள்வது அல்லது உங்களை மீட்டெடுக்க அல்லது மீட்டமைக்க உங்களுக்கு ஒரு கணம் தேவைப்பட்டால் அர்த்தமுள்ள இடைவெளியில் பார்வையை உடைப்பது நல்லது.

வெறுமனே, சூழ்நிலையின் ஓட்டம், ஓட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி எடை ஆகியவற்றில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்புவீர்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, தீவிரமான உரையாடல், வாதம் அல்லது வணிக நடவடிக்கைகளில் உங்கள் நிலை மென்மையானது அல்லது பலவீனமானது என்று சொல்லாத குறிப்பை அனுப்பாதபடி கண் தொடர்பு வைத்திருப்பது பெரும்பாலும் நல்லது.

சாதாரண உரையாடலில், நீங்கள் ஒவ்வொரு சில வாக்கியங்களையும் கண் தொடர்புகளை உடைத்து மீண்டும் நிறுவலாம், யாரும் இதைப் பற்றி இருமுறை யோசிக்க மாட்டார்கள்.

நீங்கள் ஒருவரை விரும்பினால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்

நீங்கள் குழு அமைப்பில் இருக்கும்போது பேச்சாளருக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கவில்லை என்றால் மக்கள் பொதுவாக அதிகம் கவலைப்படுவதில்லை.

இதற்கு நேரமும் பயிற்சியும் தேவை, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கண் தொடர்புகளை உடைக்க சரியான இடங்களைக் கண்டறிய உரையாடல்களின் ஓட்டத்தை உணரலாம்.

கடினமான பார்வைகளை விட நீண்ட பார்வைகள் சிறந்தது. கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல பொது விதி நீண்ட பார்வைக்கு 5-10 வினாடிகள் ஆகும்.

நீங்கள் விரும்பலாம் (கட்டுரை கீழே தொடர்கிறது):

கண் தொடர்பைப் பராமரிக்க நீங்கள் உண்மையில் எங்கே பார்க்கிறீர்கள்?

“கண் தொடர்பு” என்ற சொற்றொடர் மிகவும் நேரடியான விஷயம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை.

கண் தொடர்பு என்பது நீங்கள் எப்போதும் மற்றவரின் கண்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

உண்மையில், கண்களின் பொதுவான பகுதி அல்லது நபரின் முகத்தின் பிற பகுதிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒத்த சமூக மற்றும் சொற்களற்ற நன்மைகளைப் பெறலாம்.

ஒருவர் நேரடியாக மற்றொரு நபரின் கண்களைப் பார்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் அதற்கு பதிலாக மூக்கின் பாலத்தைப் பார்த்தால் அல்லது அவர்களின் கண்களுக்கு மேலே இருந்தால் அவர்கள் குறைந்த அச om கரியத்தை அனுபவிக்கக்கூடும்.

கண் தொடர்புக்கு அதிக ஆறுதலளிக்க நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், உரையாடல் முழுவதும் நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறலாம்.

ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு நபரின் கண்களைப் பாருங்கள், உங்கள் பார்வையை உடைத்து, அதற்கு பதிலாக அவர்களின் மூக்கின் பாலத்தைப் பாருங்கள். மக்கள் பொதுவாக வித்தியாசத்தை கவனிக்க மாட்டார்கள்.

ஒரு சிறிய எச்சரிக்கை: உங்கள் பார்வையை உடைக்காமல் அவர்களின் கண்களிலிருந்து அவர்களின் மூக்கின் பாலத்திற்கு மாறுவதைத் தவிர்க்க விரும்புவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் என்ன பார்க்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படுவார்கள்.

கண் தொடர்பு பதட்டத்தின் அச om கரியத்தை எவ்வாறு குறைப்பது?

கண் தொடர்பு கவலையிலிருந்து அவர்கள் அனுபவிக்கும் அச om கரியத்தை குறைப்பதற்கான ஒருவரின் திறன், அவர்கள் அதை ஏன் முதலில் அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

சமூக கவலைக் கோளாறு, பி.டி.எஸ்.டி மற்றும் மன இறுக்கம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் விளிம்பு சிக்கல்களை மாற்றுவதற்கு முன்பு அவற்றின் மையத்தில் உரையாற்ற வேண்டும். அதற்கு சான்றளிக்கப்பட்ட தொழில்முறை அல்லது பொருத்தமான மருந்துகளின் உதவி தேவைப்படலாம்.

ஆனாலும், அவர்களின் கண் தொடர்பு கவலையில் ஒருவர் முயற்சி செய்ய வேறு வழிகள் உள்ளன.

இது போன்ற சிக்கல்களின் மூலம் செயல்பட முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களில் மெதுவாக மூழ்கிவிடுவது பெரும்பாலும் நன்மை பயக்கும்.

அந்நியர்களுடனோ அல்லது அதிகாரமுள்ளவர்களுடனோ உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருந்தால், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் அல்லது அன்பானவருடன் கண் தொடர்பு கொள்வது எளிதாக இருக்கும்.

ஒரு வீடியோ அரட்டை கண் தொடர்பு பயிற்சிக்கும் உரையாடலின் வேகத்தை உணரவும் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். மக்களிடையே கூடுதல் தொழில்நுட்ப அடுக்கு பயிற்சி செய்ய மென்மையான சூழலை வழங்க முடியும்.

அந்த வகையான கண் தொடர்புக்கு நீங்கள் மிகவும் வசதியானவுடன், பணி கூட்டாளிகள் மற்றும் அந்நியர்களுடன் உரையாடல்களில் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யலாம்.

மற்றவர்களுடன் நீங்கள் பேசத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதை விட தசை நினைவகம் மற்றும் உள்ளுணர்வாக மாறும் ஒரு பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

அந்த ஆரம்ப பிணைப்பு நிறுவப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் இன்னும் சுதந்திரமாக விலகிப் பார்க்கலாம் அல்லது பொருத்தமான நேரத்தில் உடல் மொழியுடன் உங்கள் பார்வையை உடைக்கலாம்.

பேசுவதை விட கேட்கும்போது கண் தொடர்பைப் பேணுவது பொதுவாக முக்கியம். நீங்கள் இருப்பது போல் மக்கள் உணரக்கூடாது தீவிரமாக கேட்பது அவர்கள் பேசும்போது உங்கள் கவனம் வேறு இடத்தில் இருந்தால்.

நான் மீண்டும் ஒருபோதும் அன்பைக் காண மாட்டேன் என்று நினைக்கிறேன்

கட்டைவிரல் ஒரு நல்ல விதி கண் தொடர்பு 70% நேரம் கேட்கும் போது, ​​50% பேசும் போது.

தன்னை வளர்த்துக்கொள்வது ஒரே இரவில் நடக்கும் ஒன்றல்ல. அந்த வகையான பதட்டத்தின் மூலம் செயல்பட தொடர்ந்து, நிலையான முயற்சி தேவை.

மேம்பாடு பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு படிப்படியாக உருவாகும் - அது சரி! பரவாயில்லை, ஏனென்றால் இந்த வகையான சுய முன்னேற்றம் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுடன் இருக்கக்கூடும்.

கண் தொடர்பு உடைத்தல்

கண் தொடர்பை உடைக்க சரியான மற்றும் தவறான வழிகள் உள்ளன. பதட்டம் அல்லது நேர்மையற்ற தன்மையைத் தொடர்புகொள்வதாக இது விளங்கக்கூடும் என்பதால், கீழும் விலகிப் பார்ப்பது ஒருபோதும் நல்ல யோசனையல்ல.

உங்கள் தொலைபேசியை கவனச்சிதறலாகப் பயன்படுத்துவது ஒருபோதும் நல்ல யோசனையல்ல, உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளரை விட அதிக கவனம் செலுத்துகிறது.

நீங்கள் கண் தொடர்பை முறித்துக் கொள்ளும்போது, ​​பக்கமாக அல்லது மேலே பார்த்தால் பரவாயில்லை.

மற்ற நபரின் புள்ளிக்கு உறுதியான உடன்பாட்டைக் கொடுப்பது போன்ற கண் தொடர்புகளை உடைப்பதற்கான வழிமுறையாகவும் நீங்கள் உடல்மொழியைப் பயன்படுத்தலாம்.

அல்லது ஒரு புதிய நபர் உரையாடலில் சேர்ந்தால், அது ஒருவரின் கவனத்தை மாற்றுவதற்கான சிறந்த நேரமாகும்.

உங்கள் சமூக திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது

ஆரோக்கியமான கண் தொடர்புகளின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்க முடியாது. பலர் உணர்வுபூர்வமாகவும், ஆழ் மனநிலையுடனும் மற்றவர்களைப் பற்றிய விளக்கங்களை சொற்களற்ற குறிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளனர், கண் தொடர்பு மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்.

இது உண்மையில் சரியானதாக இருக்காது, ஆனால் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் விளக்கம் கொடுக்கும் வழி இதுதான். தரமான கண் தொடர்பு நேர்மையையும் நேர்மையையும் வார்த்தைகளால் தொடர்பு கொள்ள முடியாத வகையில் தொடர்பு கொள்ள முடியும்.

மற்றவர்களுடன் கண் தொடர்பு கொள்வதில் உங்களுக்கு மன உளைச்சல் ஏற்பட்டால், ஒரு மனநல நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். சமாளிக்க அதிக தனிப்பயனாக்கப்பட்ட, தொழில்முறை உதவி தேவைப்படும் சிக்கலால் இது ஏற்படலாம்.

இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் உங்களுக்கு உதவ முடியுமா? கண் தொடர்பு குறித்த உங்கள் பயத்தை வெல்லுங்கள் ? நாங்கள் அப்படி நினைக்கிறோம்.

பிரபல பதிவுகள்